MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.

Kosten: 400EUR 
Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

Der Tag der Achtsamkeit ist am 14.01.2024
Kein Kurs am 26.12. und 02.01.

Kursleiterin: Katrin Lotz-Holz