Unser Angebot
Einzelarbeit
Am ZfA bieten wir Ihnen eine Vielzahl achtsamkeitsbasierter Interventionen an, z.B.
achtsamkeitsbasierte Psychotherapie (Katrin Hensel)
Traumatherapie (Katrin Hensel)
Coaching und Therapie mit dem System der Inneren Familie (IFS) (Katrin Lotz-Holz)
MBSR im Einzeltraining (Katrin Lotz-Holz)
Coaching für mehr Balance zwischen Anforderungen von außen und eigenem Wohlebefinden (Katrin Lotz-Holz)
Supervision für Achtsamkeits-Lehrende (Katrin Hensel)
Und auch wenn Sie einfach “nur” Meditation lernen wollen, sind Sie bei uns richtig.
Kontaktieren Sie uns direkt. Wir sehen Sie als ganzen Menschen.
Unternehmen
Unternehmen bieten wir individuelle Lösungen zu den Themen “Achtsamkeit am Arbeitsplatz” und “Resilienz” an. Wir veranstalten für Sie im Rahmen Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements oder von Teamentwicklungen
MBSR- und Achtsamkeits-Kurse
In-House Impulse und Seminare zu Achtsamkeit und Resilienz
Impulse, Workshops und Seminare zu mentaler Stärke und Flow
Mindful & Compassionate Leadership für Führungskräfte
So beugen Sie Burn-Out vor und stärken die Resilienz Ihrer Mitarbeiter. Wir beraten Sie gerne zu Fragen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Folgende Unternehmen gehören zu unseren zufriedenen Kunden:
Zalando SE, Mercedes Benz, IKK BB, Friedrich-Naumann-Stiftung für die Freiheit, Gesundheit Berlin-Brandenburg e.V., Deutscher Fechterbund, UEFA.
Kurse, Workshops, Seminare
Am ZfA finden Sie eine ganze Reihe achtsamkeitsbasierter Kurse, Entspannungskurse und Workshops, z.B.
MBSR
MBCT
MSC
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Die meisten unserer Angebote werden als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursübersicht
MBSR
Der MBSR 8-Wochen-Kurs ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining um mit Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Z.B. in schwierigen Lebensphasen, bei beruflichen Herausforderungen, Krankheit oder körperlichen und emotionalen Schmerz.
Wir halten inne und erkennen selbst, wer wir sind und entscheiden dann, was uns gut tut. Wir entdecken uns selbst wieder.
Kosten: 390EUR, ein KK-Zuschuss als Präventionskurs ist möglich.
Kursleiterin: Katrin Lotz-Holz, Katrin Hensel
MBCT
MBCT basiert auf MBSR und ist besonders geeignet für Personen, die nicht akut depressiv sind, aber bereits in ihrem Leben einige depressive Episoden erlebt haben. MBCT kann dabei unterstützen, Phasen depressiver Verstimmung besser zu bewältigen und einen hilfreichen Umgang mit Ängsten zu bekommen.
Kosten: 390EUR
Kursleiterin: Katrin Hensel
Achtsam im Leben
Ein 10-Wochen Achtsamkeitsprogramm für Menschen mit Krebs. Für Mehr Lebensfreude und Lebensqualität.
Eine Krebserkrankung kann auf die Betroffenen und ihr Umfeld traumatische Auswirkungen haben. Achtsamkeit schafft neue Möglichkeiten im Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Das Programm unterstützt Sie dabei, ein möglichst erfülltes Leben zu führen.
Kosten: 390EUR, ein KK-Zuschuss als Präventionskurs ist möglich.
Kursleiterin: Katrin Lotz-Holz
MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
MSC ist ein Evidenz-basiertes 8-Wochen Training, das speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Kosten: 390EUR
Kursleiterin: Katrin Hensel
2-Tages-Seminar Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Ein 2-Tages-Seminar. Die Grundlagen der Achtsamkeit speziell für Unternehmen und Menschen am Arbeitsplatz. Für ein fokussierteres, gesünderes, erfüllteres und erfolgreicheres Arbeiten. Gleichzeitig sorgt Achtsamkeit auch für mehr Freude, Gelassenheit und innere Ruhe im Job und im Privatleben.
Kosten: 180EUR, ein KK-Zuschuss als Präventionskurs ist möglich
Kursleiterin: Katrin Lotz-Holz
Sie haben Interesse?
Kontaktieren Sie Katrin Hensel oder Katrin Lotz
für ein unverbindliches Informationsgespräch.