MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.

Kosten: 400EUR 
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75EUR als Präventionskurs bezuschusst. (z.B. Techniker, Barmer, von anderen Kassen auch mit mehr). D.h. die Kosten reduzieren sich für Sie um den entsprechenden Betrag.

Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.

Der Tag der Achtsamkeit ist am 13.10.2024

Kursleiterin: Katrin Lotz-Holz